Onze ademhaling wordt automatisch gestuurd via ons autonome zenuwstelsel maar kan gestoord raken (‘dysfunctioneel’) door diverse redenen: stress/spanning, altijd de buik inhouden, ‘kopieergedrag’ van ouder of partner enz. Er kan (in rust) een te hoge ademhaling ontstaan en/of een te snelle en/of te diepe ademhaling. Hierdoor raakt de balans tussen zuurstof (O₂) en koolstofdioxide (CO₂) verstoord. Dit kan lichamelijke verzuring veroorzaken en het zenuwstelsel in een voortdurende ‘actieve stand’ zetten. Rust en herstel krijgen dan minder kans – wat leidt tot uitputting, zowel fysiek als mentaal.Hierdoor raakt de balans tussen zuurstof (O₂) en koolstofdioxide (CO₂) verstoord. Dit kan lichamelijke verzuring veroorzaken en het zenuwstelsel in een voortdurende ‘actieve stand’ zetten. Rust en herstel krijgen dan minder kans – wat leidt tot uitputting, zowel fysiek als mentaal.
Mogelijke klachten die kunnen verbeteren door ademtraining:
* Stress of burn-out
* Hyperventilatie (acuut of chronisch)
* Astma, COPD of andere longklachten
* Long COVID
* Slaapproblemen of slaapapneu
* Hoofdpijn, duizeligheid, ‘wattig hoofd’
( Angst, hoge bloeddruk, darm- of huidklachten (Buteyko-methode)
Wat doet de ademcoach?
De ademcoach onderzoekt via een intakegesprek, lichamelijk onderzoek en ademtesten hoe uw ademhaling functioneert en welke factoren mogelijk een rol spelen. Denk aan: middenrifbeweging, rompmobiliteit en spierspanning.
Samen stellen we een behandelplan op, afgestemd op uw hulpvraag en doelen.
Wat mag u verwachten?
Een beter adempatroon vraagt oefening – maar het is haalbaar. Vaak is dagelijks 3×5 minuten bewust ademen al voldoende, gecombineerd met aandacht voor houding en momenten van ademreflectie.
U zult versteld staan van de invloed die ademhaling heeft op uw welzijn. Veel cliënten ervaren merkbare verbetering van hun klachten.
📅 Meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op.
